vansbrosimregler (Vansbro baddräktssim) / 231115
oj va mycke bokstäver ...
TÄVLINGSREGLER
Uppdaterat 2023-10-10
Regler för ALLA grenar
Simmare får inte använda några interna eller externa ämnen/salvor som bevarar eller ökar kroppsvärmen. Simning under påverkan av droger eller alkohol är förbjudet. Varje funktionär eller livräddare kan kräva att en simmare lämnar vattnet om han eller hon tror att simmaren är påverkad av alkohol eller droger, eller utgör en fara för sig själv, andra simmare, funktionärer eller åskådare.
Baddräkter måste vara lämpliga och icke-transparenta. Topless (damer) eller simning utan baddräkt/badbyxor är inte tillåtet. Badkläder får inte passera mitten av låret eller gå längre ned än axeln och får inte ha någon form av termiskt skydd eller flythjälp.
Lådor kommer att finnas till varje bana och i dem lägger tävlande alla sina överdragskläder. De kommer sedan att transporteras runt till den andra änden av banan, redo för den tävlande att plocka upp sina kläder från när han eller hon har avslutat loppet. Lådan får inte tas med till omklädningsrummet!
Simmare får inte använda någon anordning eller något material som är utformat för att förbättra prestanda, till exempel handpaddlar, snorkel, fenor eller flythjälpmedel.
Med undantag för en hatt eller mössa får simmare inte bära några extra kläder, till exempel handskar eller neoprenstrumpor alternativt våtdräkter av något slag, vare sig av neopren eller av något annat material.
Simmare måste bära något på huvudet; en badmössa eller annan varm mössa.
Arrangörens beslut om huruvida en simmare är klädd lämpligt är slutgiltigt.
Dykning i vattnet är inte tillåtet.
Regler för tävlande i bröstsimsgrenar
Det enda tillåtna simsättet är ”head-up” bröstsim. Huvudets krona får aldrig vara nedsänkt under vattenytan.
Simmare måste bära åtminstone en badmössa eller annan hatt/mössa och får bära simglasögon.
Vid starten kommer startern att instruera alla tävlande om att de ska ha minst en axel under vattnet och i startläget måste man hålla i stegen med ena handen. De tävlande kommer att uppmanas att komma på sina platser och sedan sker starten genom visselsignal i 3 sekunder samt att startern sänker en flagga.
Simmaren måste röra i stegen med minst en hand innan man vänder. Frånskjut under vattnet är förbjudet och kommer resultera i omedelbar diskvalificering. De första 5 meterna efter start och efter vändning (5 m-zonen) får vattnet rinna över huvudet.
Tjuvstarter kommer inte att kallas tillbaka. Uppenbara tjuvstarter resulterar i diskvalificering. Mindre tjuvstarter resulterar i fem sekunders tillägg på tiden.
Bandomarens beslut är slutgiltigt.
Regler för tävlande i frisimsgrenar
Simningsstil är vanligt frisim/crawl.
Starten sker från vattnen. Dykningsstart är strängt förbjudet och kommer att resultera i en omedelbar diskvalificering.
När varje tävlande kommer ner i vattnet, kommer de att instrueras av funktionärer om att placera minst en axel under vattnet och inta startposition där de synligt håller i stegen med en hand.
Simmaren måste röra i stegen med minst en hand innan man vänder. Frånskjut under vattnet är förbjudet och kommer resultera i omedelbar diskvalificering. De första 5 meterna efter start och efter vändning (5 m-zonen) får vattnet rinna över huvudet. Voltvändning är förbjudet och kommer att resultera i omedelbar diskvalificering.
Simmaren avslutar loppet (målgång) genom handisättning på stegen i slutet av sin bana.
Dykning med hela kroppen under vatten är förbjudet. Dykning kommer att resultera i diskvalificering.
Regler för lagkapp
Sträckan är 4 x 25 meter.
Specifika regler för bröstsim respektive frisim gäller, se ovan. Simmare 2 får starta först när simmare 1 i nuddat stegen/kanten. Simmare 3 startar när simmare 2 nuddat stegen/kanten och så vidare. Efter genomförd simsträcka ska simmaren lämna vattnet så snabbt som möjligt efter att lagkamraten startat sin sträcka.
Tävlande måste lämna vattnet omedelbart efter loppet, hämta sina kläder från sin påse och därefter omedelbart lämna bassängområdet.
===
JFR https://www.vintersim.se/sv/regler/ Skellefteå (ungefär likadant...,
men 1 utan salva, 2 utan badbyxor, 2 tillagt "(Med andra ord...", 4/5 omkastat, 6 början andra ord ...) Dvs män måste simma i dräkt, även damer och dräkten får då ej vara topplös ... Är en flicka dam?..
REGLER FÖR ALLA GRENAR
Simmare får inte använda några interna eller externa ämnen som bevarar eller ökar kroppsvärmen. Simning under påverkan av droger eller alkohol är förbjudet. Varje funktionär eller livräddare kan kräva att en simmare lämnar vattnet om han eller hon tror att simmaren är påverkad av alkohol eller droger, eller utgör en fara för sig själv, andra simmare, funktionärer eller åskådare.
Baddräkter måste vara lämpliga och icke-transparenta. Topless (damer) eller simning utan baddräkt är inte tillåtet. Baddräkter får inte passera mitten av låret eller gå längre ned än axeln (Med andra ord, får inte ha långa ben eller ärmar.) och får inte ha någon form av termiskt skydd eller flythjälp.
Simmare får inte använda någon anordning eller material, som är utformad för att förbättra prestanda, till exempel handpaddlar, snorkel, fenor, eller flythjälpmedel.
Simmare måste bära något på huvudet; antingen en badmössa eller annan varm mössa.
Med undantag för en hatt eller mössa får simmare inte bära några extra kläder, till exempel handskar eller neoprenstrumpor, eller våtdräkter av något slag, vare sig av neopren eller av något annat material.
Arrangörens beslut om huruvida en simmare är klädd lämpligt är slutgiltigt.
Läs mer på (står ej om evt klädsel) https://iwsa.world/world-championships/rules
... (Med andra ord, får inte ha långa ben eller ärmar.) /=> blev ej tydligare av detta ...
===
veckodag?:
Om Vansbro Vintersim
Datum: 17 februari 2024
Tävlingsplats: Västerdalälven
Bassäng: En bassäng med måtten 8x25m sågas upp i isen. Simlinor läggs i och badstegar sätts upp i bägge ändar av ”bassängen”.
Distanser och prel. starttider: Se till att vara på plats på tävlingsarenan minst 1 timme före ditt lopp.
25 m frisim: 11:00
25 m bröstsim: 11:30
50 m bröstsim: 12:30
50 m frisim: 13:00
25 m bröstsim: 13:15
4x25 m lagkapp valfritt simsätt: 14.00
Dopp i isvak: 12:00-14:00
Säkerhet: Tävlingsläkare och livräddare finns på plats.
Belöning: Specialdesignad medalj
Publik: För åskådare är det fri entré till tävlingsplatsen.
Partners: Vansbro Camping
Anmälan: Anmälan är öppen fram till 14 februari. Därefter eventuell efteranmälan på plats på tävlingsdagen.
Allt deltagande sker på egen risk.
Priser /"Vansbro tramspriser för att lura..."!/
Sista anmälningsdag
Ordinarie anmälan fram till: i mån av plats ända fram till aktuellt lopp.
Grundpaketet 395 kronor (400)
Deltagande i en individuell gren, 25/50 meter simning
Tidtagning
Specialdesignad medalj
Badtunna och bastutält (utomhus) under tävlingsdagen
Ombytesmöjlighet och dusch Vansbro Camping
Lagkapp 795 kronor (800)
4 personer deltar i varje lag
Vid anmälan av lag, ange endast anmälarens namn och mejla övriga namn till info@vansbrosimningen.se.
Valfritt simsätt 25 m/sträcka
Tidtagning
Specialdesignad medalj
Badtunna och bastutält (utomhus) under tävlingsdagen
Ombytesmöjlighet och dusch på Vansbro Camping
Dopp i isvak 150 kronor
Dopp i isvak
Specialdesignad Vintersimmedalj
Badtunna och bastutält (utomhus) under tävlingsdagen
Ombytesmöjlighet och dusch Vansbro Camping
Simma fler grenar - 195 kronor (200)
Anmäl dig till ett extralopp
För dig vill simma fler grenar kan du anmäla dig till ett extralopp för 195 kronor. För att anmälan ska vara giltig krävs att du har en individuell anmälan till grundpaketet. Välj sedan extralopp och vid val av startgrupp väljer du distans och simsätt till ditt extralopp. Om vi finner att du saknar anmälan till grundpaketet kommer du att avbokas och få anmälningsavgiften återbetald.
Efteranmälan
Är möjlig i mån av plats på tävlingsdagen från kl 09:00 fram till kl 10:00 för simloppen. För dopp i isvak kan du anmäla dig fram till kl 12:00. Efteranmälan görs vid registreringen.
Registrering på tävlingsdagen
Registreringen sker vid kiosken innanför staketet till utebadet. Se karta. Öppettider för registrering: 9.00-13.00. Vid registreringen prickas din närvaro av och du får ditt deltagarkit bestående av:
Badmössa (frivilligt att använda)
Slingbag
PM/Information från Vansbrosimningen
=== ...
Medaljer
Alla deltagare som deltagit i något av våra lopp får en medalj.
Säkerhet
Det finns sjukvårdspersonal, tävlingsläkare och livräddare i anslutning till bassängen. Allt deltagande sker på den tävlandes egen risk. Personer med hjärt-kärlsjukdomar eller ett högt blodtryck bör alltid rådfråga en läkare innan kallbad.
=== / några kommentarer...:
=> Västerdalälven vid Vansbro Camping, ca 100m? från (gång?-)hängbron Grönalid
=> Står ej om det är medströms eller motströms, eller på vilken sida som start resp 25 m-mål finns.
=> Men var hittar man resultat (från tidigare år) ??? Hur många deltagare?
=> Diskriminerande med olika regler för damer/herrar..?!
=> Vad är neopren? wiki
polymeriserad klorbutadien! Tillverkningen är komplicerad 3-etapps, "syntetiskt gummimaterial, CR"
... vattentätt, stötdämpande, värmeisolerande, oljebeständigt, men rivkänsligt.
Ex: Biltema Våtdräkt 700:- 2 mm, bröst 3 mm, stlk S M L XL(183-188 cm 91-100 kg B 95 H 97 cm, varför inte 190 cm 80 kg?! är alla feta? men tänker ej köpa...)
Länk från sidan =>
===
https://www.kry.se/din-halsa/kallbad-bra-eller-daligt-enligt-forskningen/
Att göra ett hål i isen och bada i det iskalla vattnet har blivit något av en trend de senaste åren. Men Sveriges första kallbadhus öppnade redan på 1800-talet och fenomenet lär ha funnits långt före det. Så, vad händer egentligen i kroppen när vi kallbadar? Och är det verkligen bra för vår hälsa?
Hur reagerar kroppen på kallbad?
När vi utsätter vår kropp för kyla svarar kroppen genom att aktivera vår så kallade flykt- eller kamprespons. Den triggas av stress, till exempel när vi är i fara – eller när vi badar i iskallt vatten. När flykt- eller kampresponsen kickar in frigörs stresshormonet noradrenalin – ett förstadium till adrenalin. Det bidrar bland annat till en ökad koncentrationsförmåga, vilket gör att vi bättre kan hantera stress.
Ett kallbad kan också utlösa ett mer kraftigt adrenalinpåslag, som kan ge både eufori och smärtlindring, vilket ger en fysiologisk förklaring till varför många personer upplever en ökad livskvalitet och minskad smärta både under och efter ett kallbad.
Vad händer i kroppen under ett kallbad?
När vi badar kallt aktiveras inte bara adrenalinet och flykt- eller kampresponsen, utan också kroppens temperaturhöjande processer. Till en början signalerar kroppen till hjärtat att börja slå snabbare och snabba upp andningen, som ett sätt att värma upp kroppen. Detta motverkar trötthet och gör att många känner sig mer pigga och mer aktiva efter ett kallbad.
Det har också setts att fettförbränningen ökar av kallbad. I kyla ökar och aktiveras det “nyttigare” bruna fettet i kroppen, som har i uppgift att producera värme. För att producera värme behöver det bruna fettet bränna energi och kalorier, vilket gör att överskottsenergin som lagras som det “onyttiga” vita fettet i kroppen, minskar. I vilken utsträckning kallbad kan förbränna fett eller förhindra övervikt och fetma är dock inte säkerställt ännu.
Hälsoeffekterna är många
Norska forskare har analyserat 104 genomförda studier om kallbad, med slutsatsen att det verkar finnas positiva hälsoeffekter både fysiologiskt och psykologiskt – men att det behövs mer forskning inom området.
Personer med hjärt-kärlsjukdomar eller ett högt blodtryck bör alltid rådfråga en läkare innan de kallbadar.
Här är några av de positiva effekterna av kallbad:
Adrenalinet stiger, vilket medför en känsla av triumf, både under och efter kallbadet.
Adrenalinet kan också ge en smärtlindrande effekt, speciellt för personer med reumatism och fibromyalgi.
Ökad mängd brunt fett har setts, vilket eventuellt kan förhindra övervikt och fetma.
Kroppen ökar sin känslighet för insulin, vilket eventuellt kan minska riskerna för diabetes typ 2.
Antal endorfiner ökar – ett hormon som får oss att må bra. Många säger sig få en ökad livskvalitet av kallbad, med förbättrat humör och starkare självförtroende.
Dopaminet ökar – ett hormon som kan minska stress.
Kallbad upplevs motverka trötthet, nedstämdhet och utmattning.
Blodtrycket sänks.
Blodcirkulationen ökar.
Så, kanske är det värt ett försök, trots allt? Men var försiktig, det finns också risker med att bada kallt. Tänk på att aldrig kallbada ensam eller för länge.
===